Занятия спортивными играми вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости. Эти изменения связаны в основном с длительным увеличением кровотока в работающих мышечных группах в результате многократного повторения упражнений, что улучшает трофику (питание) мышечной ткани. Необходимо подчеркнуть, что эти изменения не способствуют повышению резервных возможностей аппарата кровообращения и аэробной производительности организма. Атлетические упражнения, которые входят в состав спортивных игр можно рекомендовать в качестве средства общего физического развития для молодых здоровых мужчин в сочетании с упражнениями, способствующими повышению аэробных возможностей и общей выносливости.
Занятия спортивными играми при сочетании силовых упражнений с плаванием и бегом (2 раза в неделю – игровая тренировка и 1 раз – тренировка на выносливость и другие физические качества).
В основном спортивными играми сейчас занимаются в специальных залах. И в зависимости от целей занятий выбирают соответствующие методы и средства. Главное то, что физкультура вообще нужна почти всем. С помощью неё можно полностью восстановить подвижность. Но её ценность и для общества, и почти для каждого конкретного человека гораздо выше, в той или иной степени может и должна быть дополнением к другим видам занятий – бегу, плаванию, футболу, единоборствам и т.д. Заниматься могут мужчины и женщины, взрослые и дети.